Masterclass Stressbewältigung und Resilienz im (Arbeits-) Alltag

Ein intensives 12 Wochen Live-Online-Programm zur individuellen Begleitung und Stärkung im Umgang mit Stress

60 % aller Menschen fühlen sich in der Corona Krise mehr gestresst als davor und sind alleine mit der Situation überfordert. In dem 12 Wochen Programm Mastermind zur Stressbewältigung zeige ich Ihnen, wie Sie während und nach dem Lockdown entspannt und gelassen den Herausforderungen des Alltags begegnen können.

Dabei unterstütze ich Sie mit:

  • Wöchentlichen Selbstcoaching-Impulsen
  • Lernpaketen incl. Videos, Übungsanleitungen und Selbstreflexionsfragen
  • Wöchentlichem live-online Meeting
  • Beantwortung individueller Fragen auf einer Lernplattform
  • individuellen Tipps
  • Fragebogen zur Standortbestimmung vor-und nach der Masterclass

Konkret lernen Sie:

  • im Home-Office Rituale zu schaffen und Grenzen zu setzen
  • Nach der Arbeit abzuschalten und den Kopf in der Nacht frei zu bekommen
  • Entspannungsverfahren, um gesund zu regenerieren und achtsam Pausen zu gestalten
  • Trotz Unsicherheit und sich ständig verändernden Rahmenbedingungen psychisch stabil und resilient zu bleiben